Title: সুস্থ্য ও সুন্দর নখ চায় স্বাস্থ্যকর খাবার......

আমাদের খাবারের প্রতিফলন ঘটে চুল, নখ, ত্বক ও দাঁতে।আবার বিভিন্ন রোগের লক্ষণ নখের মাধ্যমে প্রকাশ পায়, যেমন-নখের রং একদম সাদা বা বিবর্ণ হলে তা এনিমিয়া , অর্ধেক সাদা আর অর্ধেক গোলাপী হলে তা কিডনী রোগের লক্ষণ বলে ধরা হয়।
আবার নখের নিজস্ব কিছু রোগও আছে।
নখের পরিচর্যায় খাবারের ভূমিকা বেশ জোরালো।

* Vit-B এর অভাবে নখ কালো ও শুষ্ক হয়ে যায়।

* Zinc এর অভাবে নখে সাদা দাগ পরে।

* Iron এর অভাবে নখের বৃদ্ধি ঠিক মত হয় না এবং নখ অমসৃন হয়।

* নখ নিষ্প্রাণ ও শুষ্ক হয় Vit-A এর অভাবে। Vit-C এর অভাবে নখের পাশে মৃত চামড়া (hang nail)বের হয়।

* ক্যালসিয়ামের অভাবে নখ ভেঙ্গে যায়।

তাই খাবার তালিকায় রাখুন:

* গাজর, টমেটো, লেটুস,ব্রোকলি, ফুলকপি, শীম, কুমড়া, মটরশুটি

*আম, জাম, জাম্বুরা,কমলা, তরমুজ,

* মাংস, ডিম, ডাল জাতীয়, বীচি জাতীয় খাবার

* দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
1324529326_nok.jpg
Comments
Bloger: frdora [2012-01-04 15:02:17]

লেখকের নাম দেয়া কি দরকার মনে করছেন না??
এই লেখাটি আমি Somewhereinblog এ লিখেছিলাম৤আমার মৌলিক লেখা৤পুরো লেখাটি কপি-পেষ্ট করলেন আপনারা!!লেখকের নাম দেয়া প্রোয়োজনবোধ করলেন না?!এটা কি ধরনের আচরণ?

Bloger: frdora [2012-01-04 15:02:39]

লেখকের নাম দেয়া কি দরকার মনে করছেন না??
এই লেখাটি আমি Somewhereinblog এ লিখেছিলাম৤আমার মৌলিক লেখা৤পুরো লেখাটি কপি-পেষ্ট করলেন আপনারা!!লেখকের নাম দেয়া প্রোয়োজনবোধ করলেন না?!এটা কি ধরনের আচরণ?

Bloger: taniaBlog [2012-01-09 13:35:05]

@frdora
আপনি চাইলেই আপনি এখানে আপনার নিজস্ব Article দিতে পারেন।আপনার নাম দিয়ে।

Bloger: frdora [2012-01-16 12:47:39]

সেটা তো আলাদা কথা৤
আপনি আমার লেখা কপি পেষ্ট করে নিজের বলে চালাচ্ছেন কেন, এটার উত্তর দিন৤

Write Comment
Leave your valued comment. Sign Up


TS Management System